好鞋子有利于脚的健康和舒适，而不合脚的鞋则会诱发各种疾病。好鞋的标准是能使脚与鞋底完全融合在一起。选鞋要分两个步骤。

    首先，要一看二摸。先要观察鞋子的外形，用手触摸鞋子各个部位来辨别鞋子的好坏。还要看鞋子内侧是否有皱褶和凹凸不平。另外要看鞋底在足弓部位有无向上隆起，与自己的足弓是否匹配。可用手指压一压鞋的包头部分，检测其弹性及皮子的厚度。要检查鞋底的弯曲状况，特别是脚趾根部相应部分的弯曲状况。

    第二，要试穿。试穿鞋子前要知道自己外出时常穿的袜子的厚度。试穿时要两只脚一起试，还要走动和摆出各种姿势，检查是否合脚。试鞋不要在地毯上，应在硬质路面试穿。选鞋还要采取不自然的行走姿势来检查鞋子的质量，最好走交叉步。在做这些检查时，脚应在鞋内不会滑动。